あなたの膣は大丈夫？膣の締まりが悪くなる原因とチェックの仕方を解説

「膣のゆるみが気になる」といった悩みを持たれる患者様は年代問わず多くいらっしゃいます。

しかし、毎日見る顔と異なり、膣は見ることができないため、どれくらい変化しているか自分では分かりづらいでしょう。

またデリケートな内容なため、友達にも聞きづらく、他の人と比べてどれくらいゆるんでしまっているのかもわからず、不安になることも多いのではないでしょうか？

今回は膣がゆるむ原因、また締りが悪いかどうかチェックする方法を解説します。

膣の締まりが悪くなる原因

「膣の締まりが悪い」「ゆるい」と聞くと、性生活が盛んであると勘違いされる方も多いですが、膣のゆるみは誰でも起こります。

加齢によりゆるみを感じる方は非常に多いですが、若い方でも締まりが悪くなる方は多くいらっしゃいます。

膣の締まりが悪くなる原因は人によって異なります。それぞれ解説していきます。

1．加齢

女性ホルモンの減少により、コラーゲンが年齢と共に少なくなることで、膣の粘膜に弾力がなくなっていきます。膣壁のヒダも年々平らになっていくため、顔の頬と同様に薄く硬くなっていきます。

また、年齢による筋肉の弱体化もゆるみの原因となります。膣や尿道を絞める筋肉である骨盤底筋が加齢とともに弱まると、ゆるみや尿漏れの原因になります。

2．運動不足

加齢だけでなく、運動不足によっても骨盤底筋の筋力は弱体化します。

骨盤底筋の筋力が低下すると、膣圧も低下し、ゆるみ、尿漏れ、お湯漏れに繋がります。

3．肥満体系

太りすぎて下腹部に脂肪がついてくると、骨盤底筋群に負担がかかり、筋肉が伸びてしまいます。これが膣のゆるみの原因になってしまいまうことがあります。

4．姿勢の悪さ

姿勢が悪いと、本来上半身の筋肉で支えられるはずの臓器の負担が骨盤底筋にかかってしまいます。負担が大きくなると骨盤底筋がゆるみ、膣のゆるみや尿漏れに繋がります。

5．便秘、力仕事によるいきみ

便秘や重いものを持ち上げるような力仕事によって腹圧がかかると、骨盤底筋に大きく負担がかかってしまいます。骨盤底筋にダメージが蓄積することによって、骨盤底筋の弱体化に繋がります。

6．出産

出産後に膣のゆるみを感じる方は多いです。妊娠をした際に、赤ちゃんや子宮は骨盤底筋群によって支えられています。赤ちゃんが成長するにつれて、骨盤底筋群の負担は大きくなります。また分娩の際には、骨盤底筋は通常の約3倍引き伸ばされると言われており、大きなダメージを負います。

出産後、筋肉は元に戻りますが、完全には元の状態に戻らない場合も多く、ゆるみの原因となってしまうことがあります

7．低用量ピルの長期服用

低用量ピルを長期間服用している場合、低エストロゲンの状態になっている可能性があります。

低エストロゲンの状態では、コラーゲンが減少し更年期と同じ厚みのない膣壁になるため、空洞化が進み膣の奥がゆるいといった症状を引き起こします。

カウンセリングで原因を確認する

膣の締まりが悪くなると見られる症状

膣の締まりが悪くなと以下のような症状が見られる様になります。

締まりが悪いかどうかチェックする方法

具体的にどれくらい緩んでいるかは自分で簡単にセルフチェックすることもできます。
より詳細に膣の状態を知りたい方はクリニックでチェックすると良いでしょう。

締まりを自分でチェックする

指を使い、セルフチェックを行うことができます。

膣の中に人差し指と中指を第二関節まで入れた状態で、指を少し開くと同時に、膣を締めます。

この際、指がどれくらい膣に締め付けられるかで膣圧レベルをチェックすることができます。

膣圧のレベルは以下の5段階です。みなさんは1～5番の何番に当てはまるでしょうか？

こちらはオックスフォードスケール※1と呼ばれるもので、骨盤底筋の収縮力を測定するものになります。

膣圧が最も弱いのはレベル1で、レベルが上がるほど膣圧が強くなり、レベル5の状態の膣が最も締まりのある膣です。ただしセルフチェックのため、客観性や正確性には欠けます。また膣を傷つける恐れもあるため、セルフチェックはあくまで自己責任で行ってください。

※1参照：Oxford Academic『Evaluation of Female Pelvic』

クリニックで膣圧を計測する

クリニックでは膣圧測定器で計測ができます。

膣圧の単位は「mmHG」で、10mmHG以下になると緩く30mmHG以上になると締まりが強いと判断されます。

また当院では膣圧測定機だけでなく、他にも粘膜の強度、筋肉の動きなど多数の項目で膣の状態をスコア化し、客観的に自分の膣がどれくらいゆるんでいるのかわかるようにお伝えいたします。

これにより治療をして終わりではなく、どれくら変化があったか責任をもってお伝えいたします。

当院での膣のチェック方法

当院ではセルフチェックでは見ることができない詳細な部分までチェックし、膣の状態を確認します。

*1:International Consultation on Incontinence Questionnaire-Short Form（国際尿失禁会議質問票）

当院ではこのように詳細な項目で診察を行ない、患者様の膣の状態を理解します。平均とくらべ、どれだけゆるいのか、数値客観的にわかるため安心です。またゆるみだけでなく、膣の乾燥度合い、感度などさまざまな項目で膣の状態を知ることができます。

診察で膣の状態をチェックする

ゆるみを改善できる膣トレーニング

トレーニングを行うことで膣のゆるみの改善を期待することができます。

筋トレの様に何もなくても行えるものや、道具を使ってトレーニングするものもあるため、それぞれ紹介します。

膣トレーニング

膣トレーニングはいわゆる膣トレと言われるものです。特にケーゲル体操などは有名なトレーニングです。

締める時間を少しずつ伸ばしていき最終的には10秒間できるまでやれるようにしましょう。

膣トレグッズを使ったトレーニング

何も使わずにトレーニングを行うのも効果的ですが、膣トレグッズを使ったトレーニングも効果的です。

近年さまざまな膣トレグッズが各社より販売されていますが、定番といえばインナーボールです。インナーボールを利用して膣トレを行うことでより膣をしめる感覚がつかみやすくなります。

インナーボールを使用した後は菌が繁殖するため、必ず洗い乾燥させるようにしましょう。

またインナーボールは直径35mm以下の日本人女性向けに作られたアイテムがおすすめです。

トレーニングで改善されないゆるみは治療が必要

膣トレの効果が出るのは3ヶ月以上継続して行った際です。そのため、すぐに効果を出したい場合は注意が必要です。また、膣トレは骨盤底筋といった筋肉のゆるみが原因で膣がゆるくなっている場合に効果的です。膣の粘膜が薄くなっており、膣の奥（内腔）が広がっている場合は膣トレによって改善しない場合もあります。

この場合コラーゲンの減少により膣壁が薄くなっていることが原因のため、膣を囲んでいる筋肉を鍛えても、膣を締めることはできません。そういった場合は、クリニックでの治療が必要です。

クリニックでの膣引き締め治療

当院では膣のゆるみに対して、8種類以上の治療から患者様にあった治療を選択いたします。

膣縮小手術（外科的な治療）

ゆるみを根本的に解決したい方におすすめの「膣縮小手術」です。膣癖形成とも呼ばれており、会陰部や会陰小帯を切除し、粘膜を除去、膣粘膜や筋層を剥離して縫合することで、たるんだ筋肉を寄せて、膣のゆるみを改善する手術です。

根本から症状の解消ができ、その効果は半永久的です。

当院では次の2つの治療を行っています。

 

特にLVRはアメリカ、ビバリーヒルズで治療ライセンスを取得した院長だからこそ行える治療です。他クリニックでは行っていない場合も多いためご注意ください。

機器による治療（レーザー、ハイフなど）

機器による引き締めです。レーザーでの治療はレーザーを照射し、コラーゲンの促進を促し膣の引き締めをします。当院では5種の機器を取り揃えており、一人一人の膣のゆるみ具合によって提供する機器を変えています。

また当院では日本で初めて、ヴィーナスハイフ、インティマレーザーといった治療機器を導入してきました。そのため多くの治療実績があり、より患者様によりそった治療を行うことができます。

当院では次の5つのマシンをご用意しています。

 

自分に合った治療法を選択することで早期に症状を改善することができます。
特に院長はインティマレーザー指導医の資格をもち、他のクリニックに指導、普及を行っているため、より効果的な治療を受けることが可能です。

膣ヒアルロン酸による治療

初めて膣の引き締め治療を行う方が選択することの多い治療です。膣にヒアルロン酸を入れることで、膣を狭くすることができます。入れた分だけ狭くなるため、すぐに効果を感じやすいことが特徴です。

当院ではヒアルロン酸に加えて、パールフィラーも取り扱っています。

それぞれの治療はこちらのページで詳しく解説しておりますのでご確認ください。
膣ヒアルロン酸注入について詳しくみてみる

まずは膣の状態をチェックする

よくあるゆるみの勘違い

行為の回数が多いとゆるみにつながる？

セックスの回数が多いと、膣のゆるみにつながってしまうのではないか？と考えの方も多くいらっしゃると思いますが、性行為の回数と膣のゆるみには関係がありません。

膣は男性器を入れた後に、もとの形に戻るようになっています。またオーガズム時には膣の筋肉が強く収縮するため、むしろオーガズム経験のある女性の方が膣を動かせるようになります。

相手がイケないのはゆるみのせい？

行為中相手がイケない場合、「自分の膣がゆるいからなのではないか」と不安になることでしょう。

しかし、それは膣がゆるいことが原因ではない可能性も十分になります。相手のまちがったマスターベーションによる感度の低下も可能性としては十分にあります。マスターベーションをするさいに強く握りすぎていたり、床を使いマスターベーションを行っていたりと、強い刺激でないとイケない様になっている可能性があります。

そのため相手がイケないのは自分のせいだと自分を責めないでくださいね。

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当院はデリケートゾーンに特化したクリニックです

当院はデリケートを専門で扱っている日本全国でも珍しいクリニックです。全国に技術指導を行う女性院長自ら、カウンセリングからアフターケアまで一貫した治療を行います。専門的な視点はもちろんですが、患者様お一人ずつに寄り添った治療を心掛けています。

またデリケートな悩みも多いので、当院ではご予約された方の完全貸切にして、プライバシーに徹底的に配慮しています。
膣縮小治療をご希望の患者様は、どうぞ安心して当院にいらしてください。

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